ざっとオイルの名前を並べましたが、詳しいオイルの効能を知りたい、勉強したいという方は下記の本がおススメです。
ラベンダーとカモミール・ジャーマンはハーブティーでも有名ですが、私は離乳の際に、カモミールティーと粉ミルクを混ぜてミルクティーにようにして飲ませていました。子どものむずかりにとても効果がありました。それからも新学期やトラブルがあったときには、一緒に飲みます。
気持ちが落ち着くし、子どもでも飲みやすい味なので親子でリラックス＆熟睡できます。
不眠は人の気持ちを不安定にしますし、特に家にこもっていなければならないこの期間は、メンタルの健康のために睡眠はよくとりましょう。
アロマオイルもハーブティーも薬の代わりにはなりませんが、お気に入りの香りや味を探して、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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