障害者のリアル一人暮らし～自立とは依存先を増やすこと～

【ヘルパーに頼む？一人でチャレンジする？】

障害のある人が一人暮らしをする場合、ヘルパーさんを利用するケースが多いと思います。（もちろん、使わない方もいらっしゃいます。)

私の場合は、朝1時間半、夜2時間「居宅介護支援」という制度を利用してヘルパーさんに来ていただいていました。

居宅介護（ホームヘルプ）とは、ホームヘルパーが自宅を訪問して、入浴・排泄・洗濯・掃除などの家事、生活などに関する相談や助言など、生活全般に渡る援助を行います。

（出典：WAM　NET　居宅介護（ホームヘルプ））

具体的には、以下の内容をヘルパーさんに依頼していました。

朝…掃除・洗濯物干し

夜…入浴・夕食作り・ベットメイキング

これ以外のことは、ほぼ一人でこなしていました。

当時の1日のスケジュールはこんな感じでした。

7:30  　起床

7:40 　 ニュースを見る

7:50 ～ トイレ・朝食作り

（仕事の日は、同時にお弁当も！）

8:00 〜 朝食・弁当つめ

8:15 ～ 洗顔・歯磨き・洗濯機のスイッチオン！

8:30 ～ 朝のヘルパーさんが来る

（洗濯物干し・食器の片付け・掃除）

9:00　  仕事へ

17:00　終業

18:00　帰宅途中に夕食の買い物

18:30　帰宅・夜のヘルパーさんと合流！

19:00　夕食の下ごしらえ・入浴

19:30　夕食の仕上げ

20:00　ヘルパーさんとお話ししながら夕食

21:00　ヘルパーさんご帰宅

（見送った後、台所の片付け)

21:30〜テレビ・YouTube・電話など　自由時間

0:00　  就寝

とこんな感じでした。

見てもらうと分かる通り、1日にヘルパーが来る時間が限られているので「自分でできること」「ヘルパーに頼むこと」をしっかりと見極める必要があります。（すべてヘルパーに頼んでいると、時間がオーバーしてしまう）

例えば、洗濯機を回すことは、一人でもできるけれど、洗濯バサミを使って干すのは難しいので、ヘルパーさんにお願いするという感じです。ということで、私は朝の支度をなるべく一人でこなしていました。（寝坊したときを除く）

そのおかげで、簡単なお弁当なら一人でも作れるようになりました。

（実際に私が作ったお弁当です）