そこで怒りの感情の中身を書き出して、どんな気持ちが自分の中にあるのか分析するようにしました。
私の中にあった感情は
「Ｘさんのことを信頼して、何でも相談していたのに、Xさんは私を理解してくれなかった（悲しみ・失望）」
「Xさんは専門家だし、知ってると分かってると思った（期待を裏切られた）」
「せっかくXさんと仲良くなれたのに、疎遠になってしまう（悲しみ・がっかり）」
と「悲しみ」がメインだったんですね。書き出しているうちに、やっとモヤモヤが晴れて、自分の悲しみに気づきました。そうしたら、涙が止まらなかった。やっと自分の本当の気持ちが分かったんです。
「それなら、その感情をXさんに伝えてみたらどうですか？」とカウンセラーさんに言われ、勇気を出してXさんと話しました。
「Xさん、Xさんは私を理解してくれてると思ってたから、私はすごく悲しかった。Xさんにあんなことを言われると思ってなくて、信頼してたしがっかりした」と伝えました。
Xさんの反応は「本当にごめんね！ずっと気にしてたけど、どうやって謝っていいか分からなくて私も悩んでた！私はそんなつもりで言ったんじゃなかった！許して！」と号泣して謝ってくれたんです。40代のおばさん2人が、抱き合って号泣しました(笑)
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